Oscar Pistorius ovacionado en el Mundial de Atletismo.
29/Ago/ 11
El sudafricano que corre con prótesis adaptadas a sus piernas; llego hasta las semifinales del mundial del atletismo realizado en Corea del Sur.
No hubo un final al estilo Hollywood para el atleta de piernas amputadas Oscar Pistorius en la prueba de 400 metros del Mundial de Daegu el lunes, ya que el sudafricano cruzó la línea último pero recibió una ovación mayor a la que se les da a muchos campeones.

La batalla de Pistorius para superar una serie de obstáculos legales y convertirse en el primer amputado que participa en un Mundial con sus prótesis de fibra de carbono lo convirtió en el favorito sentimental en todo el mundo.

Las 40 mil  personas que colmaron el estadio Daegu dieron al corredor una bienvenida emocionante cuando salió a la pista para la tercera y última semifinal de la tarde, igual que hicieron cuando se clasificó el domingo.

El corredor de 24 años necesitaba terminar entre los cuatro primeros para lograr una plaza en la final, pero en la curva final tuvo que luchar con el bahameño Demetrius Pinder para no llegar último.

Pinder dejó atrás a Pistorius, quien cruzar la meta con un tiempo de 49,19 segundos, más de un segundo por detrás de su mejor marca personal de 45,07.

Pese a terminar último, el sudafricano no se mostró decepcionado con su segunda carrera en un campeonato internacional.

“Trabajé muy duro para llegar aquí”, dijo Pistorius. “Estoy feliz con mi actuación de esta noche (…) no tan rápida como quería que fuera, pero es genial tener esta superficie para correr y fue una experiencia increíble”, agregó.

Pistorius podrá competir en la carrera de relevos de 4×400 metros para su país siempre y cuando corra en primer turno para evitar poner en peligro a otros atletas con sus prótesis.

Las prótesis de fibra de carbono reemplazan a la parte de sus piernas que le fueron amputadas cuando tenía menos de un año debido a una enfermedad congénita.


Anuncios

La mayoría de las deficiencias de este sistema, se deben a la cantidad de desechos que lleva la sangre y que pueden a la larga dificultar la circulación de la sangre. Esto provoca que los vasos sanguíneos pierdan elasticidad, dificultando así el viaje de la sangre por todo el organismo.

Es importante evitar el sobrepeso y llevar una dieta equilibrada rica en fibra. Modera el consumo de grasas, alcohol, dulces, sal, etc. Ya que aquellas personas excedidas en peso y con problemas de circulación venosa,  agravan las molestias producto de las varices, aumenta la posibilidad de trombosis y tromboflebitis, siendo por supuesto, un factor de riesgo para la aparición de varices.

Otros síntomas de mala circulación de la sangre son:

  • Pies y manos frías,
  • Pesadez de las piernas
  • Mareos,
  • Celulitis
  • Aletargamiento
  • Calambres nocturnos
Aqui te damos 10 recomendaciones para evitar una mala circulación:

1.- Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (plátanos).

2.- Tomar suficiente liquido al día se recomienda unos 8 vasos de agua ó 2 litros de agua al día, esto resulta beneficioso para aumentar la circulación sanguínea.

3.- Hacer ejercicio como caminar nadar y montar bicicleta al menos media hora al día.

4.- Encoger los dedos de los pies como si quisiera asir los objetos; luego dejar los pies relajados. Repetir el ejercicio varias veces.

5.- Acostarse boca arriba y luego levantar la piernas.  Se mueven en círculo Repetir el ejercicio unas 5 veces

6.- Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir.

7.- No consumir alimentos con alto contenido en grasas saturadas como los lácteos enteros, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la repostería industrial, ya que al aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol incrementa la viscosidad de la sangre dificultando su circulación.
8.- No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados) debido a la propiedad de retener agua lo cual está relacionado a problemas circulatorios.

9.- Tomar un complemento ya que el ritmo de vida nos evita muchas veces llevar una alimentación balanceada y con los nutrientes que necesitamos para una buena circulación como: antioxidantes ya que favorecen el flujo sanguíneo y aumentan la cantidad de oxígeno que llega al cerebro, vitaminas y minerales como Vitamina A, Complejo vitamínico B, Vitamina C, entre otros.

10.- No use aceite para freír los alimentos. Es mejor el agua o aceite en aerosol. Es una manera más saludable y económica de alimentarse. Si es posible utilice aceite de oliva, sólo en el plato ya listo, para que mida la cantidad a emplear.

¿Donde quedaron mis sueños y mis metas?
¿hacia donde voy en el trabajo, en la vida, la escuela,con mi empresa, con mi pareja, etc…?
¿porque no tengo los resultados esperados?

Si te has preguntado esto una o más veces es seguramente porque caíste en la rutina de la vida y perdiste el enfoque de tus metas. Si no las tenias ó no las tienes eres del grupo de personas que vive por vivir y que incluso no sabe que le da sentido a su vida.

El establecer una meta dará rumbo a tus pensamientos, sabrás porque preocuparse y porque no, que cosas valen la pena y cuales son para descartar, tu meta es su brújula que te indicará cuando está en la dirección correcta y cuando es necesario modificar el rumbo, es el faro que lo guiará en los momentos de dificultad. Solo descubrirás que haz llegado cuando sepas hacia donde quiere ir. Quien no tiene un rumbo establecido puede caer en situaciones de inestabilidad como consecuencia de un destino incierto.

Es necesario que analices tu vida, los resultados que obtenemos siempre van de la mano con lo por nosotros actuado, si tu situación económica actual es compleja y delicada se debe casi exclusivamente a ti mismo. Si nuestra forma de vivir nos llevó a las condiciones actuales en las que vivimos significa que deberemos cambiar si pretendemos modificar el rumbo de las cosas. Si sigues haciendo lo que siempre has hecho y sigues en el mismo lugar es hora que hagas algo diferente para obtener resultados diferentes.

Los objetivos y las metas se alcanzan enfocando la energía en éstos. Cuando  logras enfocarte, encuentras la satisfacción y los resultados.

Muchas veces se entra en un ciclo falso ¿a dónde puedo progresar y escoger unas habilidades? De repente hay personas que lo buscan, que lo está empujando y muchas veces no se vé progreso. Enfocarse es buscar donde hay creatividad y cuando la encuentras, puedes hacer lo que tu quieras.

Cuando tengas tus metas y te enfoques en ellas podrás empezar a cumplir sueños, te sentirás satisfecho de saber hacia donde vas y que es lo que quieres para ti,  y sobre todo seguro de ti mismo.

Es importante recalcar que debes enfocarte en disfrutar el camino hacia las metas, ya que este es el mejor momento para vivir y sentirte pleno pues estas haciendo lo que te gusta esperando un resultado; obvio nadie quiere sentir que fracaso; pero nadie esta exento. Ya que si este no es el resultado que esperas no sentirás frustración, pues tendrás la tranquilidad de reflexionar si te equivocaste ó te falto algo; pues tienes la mejor arma contra la frustración. Sabrás que disfrutaste el camino hacia la meta y este te dio más experiencia. Así sera más fácil mejorar, volver a empezar ó automatizarse para un reto mayor.

Ese concepto, abstracto hasta la medula, es imposible de ser descrito directamente. Para hacerlo tengo que dar un rodeo por su sombra. Vaya entonces la definición: “Felicidad es estar cada día menos angustiado”.

Para lo cual puedo intentar dar algunos consejos sin ser tachado de iluso.

1. Cuando dudes de actuar, siempre entre “hacer” y “no hacer” escoge hacer. Si te equivocas tendrás al menos la experiencia.

2. Escucha más a tu intuición que a tu razón. Las palabras forjan la realidad pero no la son.

3. Realiza algún sueño infantil. Por ejemplo: si querías jugar y te hicieron adulto antes de tiempo, ahorra unos 500 euros y ve a jugarlos a un casino hasta que los pierdas. Si ganas, sigue jugando. Si sigues ganando, aunque sean millones, sigue hasta que los pierdas. No se trata de ganar sino de jugar sin finalidad.

4. No hay alivio más grande que comenzar a ser lo que se es. Desde la infancia nos endilgan destinos ajenos. No estamos en el mundo para realizar los sueños de nuestros padres, sino los propios. Si eres cantante y no abogado como tu padre, abandona la carrera de leyes y graba tu disco.

5. Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo. Acéptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena. No te aman porque eres bella. Eres bella porque te aman.

6. Una vez por semana, enseña gratis a los otros lo poco o mucho que sabes. Lo que les das, te lo das. Lo que no les das, te lo quitas.

7. Busca todos los días en el diario una noticia positiva. Es difícil encontrarla. Pero, en medio de los acontecimientos nefastos, siempre, de manera casi imperceptible, hay una. Que se descubrió una nueva raza de pájaros; que los cometas transportan vida; que un nene cayo desde un quinto piso sin dañarse; que la hija de un presidente intento suicidarse en el océano y fue salvada por un obrero del cual se enamoro y se casaron; que los jóvenes poetas chilenos bombardearon con 300.000 poemas, desde un helicóptero, a La Moneda, donde fue eliminado allende, etc.

8. Si tus padres abusaron de ti cuando pequeño/a, confróntate calmadamente con ellos, en un lugar neutro que no sea su territorio, desarrollando cuatro aspectos: ‘Esto es lo que me hicieron. Esto es lo que yo sentí. Esto es lo que por causa de aquello ahora sufro. Y esta es la reparación que pido’. El perdón sin reparación no sirve.

9. Aunque tengas una familia numerosa, otórgate un territorio personal donde nadie pueda entrar sin tu permiso.

10. Cesa de definirte: concédete todas las posibilidades de ser, cambia de caminos cuantas veces te sea necesario.

“Tu destino es las estrellas, no hagas un nido en la cama, decide quebrar las anclas, desaloja la escalera, no trasquiles crea lana, abre el ojo que no sueña pierde la carne y las venas deja desnuda a tu alma haz de tu nombre una hoguera y dile a tu cojo anda y dile a tu avaro ama ¡Corónate de una cresta!”

A. Jodorowsky

Lider de Tu Vida

Publicado: 24/04/2010 en Oportunidad de Negocio

1.- Ayudale a tener resultados lo antes posible:
De nada te sirve tener un record de afiliados a la semana, y perder casi la misma cantidad a la semana siguiente.
Una de las claves del exito de tu organización es, los resultados que pueden darte tus nuevos afiliados. Es por eso que esta regla simple pero muy poderosa te hara tener resultados impresionantes “Ayuda a tu nuevo suscrito a tener resultados”
No hay magia, es simple si ellos ven prontos resultados, ganancias inmediatas (no importa que sean pequeñas) y constantes, pensaran dos veces el dejar el negocio y tu organización.
2.- Seguimiento
Cuando tu nuevo afiliado empieza a tener resultados inmediatos, es fundamental el seguimiento. Para hacerlo es muy importante que te apoyes en una agenda o cuaderno, para que no olvides cuando fue la ultima vez que tuviste contacto con el y como iba su crecimiento; asi podras organizarte para apoyarlo, motivarlo y asegurarte que esta creciendo.
Puedes utilizar nuevas herramientas que estan a nuestro alcance como: el celular, redes sociales, el msn, mail, etc… y por supuesto es tu responsabilidad visitarlo por lo menos una vez al mes, no olvides que la atención personalizada es muy importante para cada uno de nosostros.
3.- Enseñale a ser Independiente
Pon un plazo para ayudarle a tener resultados y para enseñarle todo lo que debe saber del negocio y como realizarlo; de esta forma pódras seguir creciendo en tu organización y ayudar a los nuevos afiliados.
Te sugiero un plan de 3 a 4 meses. Es importante aclarar que al termino de este plan, quiza tu afiliado aun no este al 100 %, pero es seguro que si sigues las sugerencias ya mencionadas tendrán la confianza, el de ya no depender tanto de ti y tu, de que el seguimiento que le daras sera mucho más ligero.
Esto no quiere decir que lo olvides, recuerda que el seguimiento es basico, no importa el tiempo que lleve trabajando.
4.- El lider tiene resultados
Esta regla quiza sea la que más importante de todas, pues sin ellas las otras tres reglas son obsoletas.
“No puedes enseñar, exigir y transmitir lo que no tienes”. Si tu no tienes resultados, ganancias, motivación, plan de trabajo, etc… no puedes esperar tener una organización MLM y si la tienes no esperes que esta de resultados por si sola.
Asi que no esperes más y aprende lo que tengas que aprender y obten resultados propios.

El sistema circulatorio es el encargado de hacer que la sangre fluya por todo el cuerpo y el órgano principal de realizar esta función es el corazón, que comienza a trabajar desde antes del nacimiento.

El corazón funciona como una bomba que impulsa la sangre hacia las venas y las arterias. Primero viaja a los pulmones, donde se carga de oxigeno y regresa al corazón, que impulsa nuevamente la sangre al resto del cuerpo.
La sangre ya cargada de oxigeno se traslada por las arterias, las cuales se van haciendo cada vez más delgadas para poder llegar a todos los rincones de nuestro cuerpo. El oxigeno que se queda en las células y la sangre, recogen algunos desechos, que viajan por todas las venas hasta llegar nuevamente al corazón.

Si nuestro sistema circulatorio falla, nuestro cuerpo no recibe la cantidad adecuada de oxigeno, lo que genera grandes malestares que pueden afectar el corazón si no se atienden pronto.

La mayoría de las deficiencias de este sistema, se deben a la cantidad de desechos que lleva la sangre y que pueden a la larga dificultar la circulación de la sangre.

Esto nos puede traer problemas como:

•Diabetes
•Arteriosclerosis
•Glaucoma
•Colesterol
•Varices